What are Ergonomics?

Learning and Applying Ergonomics
by ACE Physical Therapy and Sports Medicine Institute

Tips for Proper Ergonomics.

• Consult a Physical Therapist for Ergonomic strategies if you are worried about your work place set up.
• Protect yourself by changing positions often throughout the work day.
• Performing the same task repetitively throughout the day will assuredly cause you pain at some time in your career.
• If you develop pain when performing a work task, initially treat is with the RICE principles of acute injury management.
• Your Physical Therapist can educate you on ways to avoid injury while performing a specific job.

All of us can benefit from the science of Ergonomics. In work, school and daily life, proper ergonomics can help create a safe work environment and eliminate injuries that can occur when the human body is placed in improper anatomical positions.

Defining Ergonomics

What are Ergonomics?  The word is derived from the Greek language, Ergon, work, and nomos, law or principle, which can be translated into “principles of work” or “science of work.” Ergonomics addresses physical and environmental issues. It attempts to prevent awkward postures, body movements, and excessive stressful or repetitive motions.  It also addresses the environment of the work place to eliminate extremes of heat, cold, visibility issues, noise and vibration.

Ergonomics is a science that has evolved since the beginning of time and was given a specific name over 100 years ago.  The study of Ergonomics has proliferated over the past 20 years due to the increasing cost of healthcare for the injured worker. By employing proper Ergonomics in the workplace, companies can reduce work related musculoskeletal disorders, repetitive stress injuries and repetitive motion disorders.

An injured worker is a large expense to a company.  The cost of healthcare, lost time and production at work as well as a weakened work force due to the need to “fill the position” are some of ways that improper ergonomics hurt a company. When the workplace is adapted through the science of Ergonomics, it reduces the frequency of workplace injuries.

The Science of Ergonomics

The science of Ergonomics studies the way people move and perform different tasks.  By studying the way people reach, grasp, carry, push, pull, release and lift scientists can determine how to modify and adjust the work station to eliminate abnormal stresses and strains on the body.  When the adjustments are made, the workplace is safe and enables the worker to be more efficient.  When the task at hand is observed, the scientist will consider body motions, visibility, expected workload and any other aspect of the job that might affect the quality of production.  Unnecessary movements, awkward postures and poor visibility can lead to an injury and reduced work production.

Ergonomics stresses productivity, quality and safety in the workplace.  If any of these are compromised, the cost of operating a business will rise.  The science of Ergonomics has helped to stimulate the economy in many ways.  Different apparatus, tools and machines have been invented to make certain jobs easier and less taxing to the human body.

Physical Therapy and Ergonomics

Physical Therapists routinely discuss Ergonomics with some of their patients to help prevent injuries, increase safety and improve efficiency. Every day we engage in a series of repeated actions as a part of our normal routine. Some of our actions are inefficient and may risk overuse injuries.

The human body must remain in proper postural positions to prevent injury.  Our regular spatial movements must not compromise the anatomy. Anyone can attest to the fact that they can perform better if they are comfortable and not experiencing pain in any part of their body. Physical Therapists and other healthcare professionals can teach clients how to perform different activities while maintaining proper posture, thus eliminating injuries and improving efficiency.

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¿Cuáles son la ergonomía?
ergonomía adecuada

El aprendizaje y la aplicación de la ergonomía
por ACE Terapia Física y el Instituto de Medicina del Deporte

Consejos para la ergonomía adecuada.

Consulte a un terapeuta físico para las estrategias ergonómicas si usted está preocupado acerca de su lugar de trabajo establecido .
Protéjase cambiando de posición con frecuencia a lo largo de la jornada de trabajo .
Realizando la misma tarea repetidamente a lo largo del día será seguramente causará dolor en algún momento de su carrera.
Si se presenta dolor cuando se realiza una tarea de trabajo , en un principio el tratamiento es con los principios de la gestión ARROZ herida aguda.
Su terapeuta físico le puede educar sobre las formas de evitar lesiones en el desempeño de un puesto de trabajo específico.
Todos nosotros podemos beneficiar de la ciencia de la ergonomía . En el trabajo , la escuela y la vida cotidiana , la ergonomía correctas pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo seguro y eliminar las lesiones que pueden ocurrir cuando el cuerpo humano se coloca en posiciones anatómicas impropias.

Definición de Ergonomía

¿Cuáles son la ergonomía? La palabra se deriva de la lengua griega, Ergon , el trabajo, y nomos , ley o principio , que se puede traducir en “principios de trabajo ” o ” ciencia del trabajo . ” Ergonomía aborda cuestiones físicas y ambientales. Intenta evitar las posturas forzadas , movimientos corporales y movimientos excesivos de estrés o repetitivas . También aborda el entorno del lugar de trabajo para eliminar los extremos de calor , frío, problemas de visibilidad , el ruido y la vibración.

La ergonomía es una ciencia que se ha desarrollado desde el principio de los tiempos y se le dio un nombre específico hace más de 100 años. El estudio de la ergonomía ha proliferado en los últimos 20 años debido al aumento del costo de la atención médica para el trabajador lesionado . Mediante el empleo de Ergonomía adecuadas en el lugar de trabajo , las empresas pueden reducir los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo , las lesiones por esfuerzo repetitivo y los trastornos por movimientos repetitivos.

Un trabajador lesionado es un gran gasto para la empresa. El costo de la atención médica , pérdida de tiempo y de la producción en el trabajo , así como una fuerza laboral debilitado debido a la necesidad de ” llenar la posición ” son algunas de las formas que la ergonomía indebidos perjudican a la empresa. Cuando el lugar de trabajo se adapta a través de la ciencia de la ergonomía , se reduce la frecuencia de los accidentes de trabajo .

La ciencia de la ergonomía

La ciencia de la ergonomía estudia la forma en que las personas se mueven y realizan diferentes tareas. Mediante el estudio de la forma en que las personas llegan , comprensión , llevar, empujar, tirar , los científicos de liberación y levante pueden determinar la forma de modificar y ajustar la estación de trabajo para eliminar las tensiones y deformaciones anormales en el cuerpo. Cuando se realizan los ajustes , el lugar de trabajo es seguro y permite que el trabajador sea más eficiente . Cuando se observa la tarea en cuestión , el científico tendrá en cuenta los movimientos del cuerpo , la visibilidad , la carga de trabajo esperada y cualquier otro aspecto del trabajo que puedan afectar a la calidad de la producción . Movimientos innecesarios , posturas incómodas y la escasa visibilidad puede llevar a una lesión y la producción de trabajo reducido .

Ilustración ergonomía 3D

Ergonomía subraya la productividad, la calidad y la seguridad en el lugar de trabajo. Si alguno de estos se ve comprometida , el costo de operación de un negocio se elevará. La ciencia de la ergonomía ha contribuido a estimular la economía de muchas maneras. Diferentes aparatos , herramientas y máquinas se han inventado para hacer ciertos trabajos más fácil y menos exigente para el cuerpo humano .

Fisioterapia y Ergonomía

Fisioterapeutas discutir rutinariamente Ergonomía con algunos de sus pacientes para ayudarles a prevenir lesiones , aumentar la seguridad y mejorar la eficiencia. Todos los días nos involucramos en una serie de acciones repetidas , como parte de nuestra rutina normal. Algunas de nuestras acciones son ineficaces y pueden correr el riesgo de lesiones por uso excesivo .


El cuerpo humano debe permanecer en posiciones posturales adecuados para evitar lesiones. Nuestros movimientos espaciales regulares no deben comprometer la anatomía . Cualquiera puede atestiguar el hecho de que puedan realizar mejor si son cómodos y no experimentan dolor en cualquier parte de su cuerpo. Fisioterapeutas y otros profesionales de la salud pueden enseñar a los clientes cómo realizar diferentes actividades , manteniendo una postura correcta , eliminando así las lesiones y mejorando la eficiencia .